Восстановление формы груди после родов

Подтянуть грудь после родов возможно, как в домашних условиях, так и с помощью хирургии и косметологии.

После рождения малыша и во время кормления грудь теряет свою форму, становясь дряблой и обвисшей. Это беспокоит многих представительниц женского пола.

Причины обвисания грудных желез, и как происходит потеря эластичности

Молочная железа располагается на неплотной прослойке жира, состоит она из соединительной и жировой ткани, а также железистого каркаса.

Жировая ткань не способна удерживать грудь подтянутой в течение всей жизни, особенно если не заботиться за ней.

Вот почему с годами грудь опускается, теряет упругость и форму. Усиливают развитие потери формы гормональные перестройки, происходит резкое опущение груди после родов, в течении беременности и лактации.

Гормоны влияющие на качество плотности кожи груди:

• эластин;
• коллаген;
• гиалурон.

За увлажнение и питание кожных покровов отвечает гиалуронка, а коллаген и эластин контролируют ее упругость.

В процессе старения все меньше начинает вырабатываться гормонов, так что грудь способна обвиснуть.

На силу изменения груди оказывают влияние следующие факторы:

1. Следила ли женщина за формой и здоровьем молочных желез в период беременности и грудного вскармливания.
2. Продолжительность кормления грудью.
3. Вернулась ли фигура в дородовое состояние.
4. Количество вырабатываемого молока.
5. Правильность положения малыша во время кормления.
6. Первоначальный размер и форма груди.
7. Толстота кожи.
8. Наследственность.

Во время беременности грудь увеличивается, но после родом она может стать меньше, чем до нее. Порой одна железа отличается от размеров другой и принимает вид, походящий на «уши спаниеля», как говорят в народе.

На это влияет, сколько молока выделяется у женщины во время лактации. Исключением является, когда происходит увеличение груди после лактации.

Стандартным считается появление дряблости кожи и сильно выраженных капиллярных сеток на молочной железе.

Подтяжка груди с помощью медицины и косметологии

У женщины обвисла грудь после родов?

Это поправимо, ведь имеется множество методик, восстанавливающих формы и упругость молочной железы. Для этого потребуется немало сил и времени.

Вернуть былую плотность груди можно, выполняя процедуры регулярно, тогда они скомпенсируют нехватку необходимых гормонов, что будет препятствовать механическому растяжению кожи молочной железы.

Современная медицина и косметология представляет следующие способы подтяжки груди:

Мастопексия - Подтяжка груди, при которой специалист не только повышает упругость груди, но и увеличивает ее в размерах. Недостатком являются рубцы, остающиеся на коже после проведения операции.

Миостимуляция - Во время процедур на молочную железу воздействуют электрическими импульсами, способствующие приданию ей упругости. Таким образом грудь приподнимется, но полного восстановления не происходит.

Мезотерапия - Подкожное введение гиалуроновой кислоты и других различных комплексных витаминов, которые являются вспомогательными для подтягивания груди.

Микротоковая терапия - В результате ее проведения стимулируется рост клеток, вырабатывающих гормоны: коллаген и эластин. Это и приводит к восстановлению формы молочных желез.

В безопасности и эффективности этих методов можно не сомневаться, они являются самыми проверенными и распространенными на сегодняшний день.

Косметология заменяет женщине пластическую хирургию. Однако пластика также остается одной из самых эффективных методик.

Вернуть подтянутость груди можно с помощью лосьонов и кремов, имеющих в своем составе полисахариды и пептиды, активизирующие выработку гормонов. Кроме этого в составе имеются следующие компоненты:

• аскорбиновая кислота, токоферол;
• протеин пшеницы;
• морские водоросли и их производные;
• эфирное масло.

При покупке флакона с лосьоном или кремом возникает проблема подбора. В составе качественного средства должны входить натуральные компоненты, он должен иметь приятный запах, после нанесения на кожу легко всасываться, не образуя жирного слоя.

Косметология также предлагает кремы, содержащие эстроген, которые не рекомендуется использовать без назначения врача.

Противопоказания

Обвисание груди приводит к появлению комплексов у женщин, поэтому они стремятся ее подтянуть, но в некоторых случаях подтяжка груди противопоказана, либо же не рекомендуется.

К таким противопоказаниям относятся:

• возраст (запрещается до 18 лет);
• наличие вирусных заболеваний (ВИЧ, гепатит);
• гемофилия;
• заболевания, при которых противопоказана анестезия;
• рак груди;
• мастопатия;
• нарушение психического состояния женщины.

Иногда пациентки убеждены в более эффективном результате, чем он есть в действительности. То есть, женщины считают, что операция решит все проблемы. Но иногда врач может отказаться от проведения мастопексии.

Подтяжка груди в домашних условиях

Подтянуть грудь в домашних условиях возможно, используя упражнения, массаж, ношение подтягивающего белья, народных средств.

Увеличение плотности груди происходит за счет улучшения тонуса мышц, похудения, исправления формы позвоночника. В итоге хоть грудь и уменьшится, она будет подтянутой и привлекательной.

Физические упражнения

Регулярность выполнения тренировок принесут желаемый эффект. Это может быть: гимнастика, занятия на тренажерах, плаванье.

Среди эффективных упражнений выделяют следующие:

Отжимания - Они направлены на развитие грудных мышц. Выполняется как от пола, так и от упора на коленки. В процессе выполнения руки расположены шире плеч, спина ровная.

Тренировка с гантелями - Для этого потребуется лавочка, можно использовать скамейку из табуреток. В положении лежа поднимайте руки с гантелями, не отрывая ноги от пола.

При вдохе верхние конечности разводите, при выдохе их поднимайте вверх. Аналогичное упражнение выполняется под углом 45⁰, расположиться лучше на диване, на мяче.

Приседания - Руки вытягиваем вперед, а ноги расположены на ширине больше плеч, спину держим ровно, приседание выполняется так, словно женщина садится на стул.

Махи руками в боксерской стойке - Необходимо войти в роль боксера, левая нога расположена на пол шага дальше правой, следует боксировать с небольшой нагрузкой гантелями, напрягая грудные мышцы.

Отжимания от стула - В целях упрощения упражнения для груди используется стул или другой возвышенный предмет.

Опираясь на него, выполняют отжимание с прямыми ногами. Правильным будет считаться то упражнение, при выполнение которого грудь касается опоры, а поясница не прогибается. Делается оно в 2 - 3 подхода.

Сжимание рук - В положении стоя, руки на уровне груди, ладони соединены. Давите ладонями друг на друга, поворачивая голову по сторонам. Выполняется не менее 15 подходов.

Упражнение для груди в домашних условиях на полу - Расслабиться, ноги соединить и положить ровно. Руки прямо и параллельно друг другу поднять над головой, а после опуститьвдоль бедер. Выполняется 20 подходов.

Тренировки улучшат кровообращение, что подтягивает грудь, и укрепляет мышцы бюста.

Массаж

Массаж приносит приятные ощущения и помогает подтянуть грудь без операции. Среди действенных техник массажа различают:

Водный вид массажа - В течении 10 минут, находясь в душе, тугой струей воды приятной температуры следует массажировать круговыми движениями зону груди, начиная от сосков, заканчивая подмышками.

Во время массажа временами то увеличивать водный поток, то уменьшать, можно также менять температуру воды. В завершении рекомендуется растирание кожи, после чего можно нанести коррегирующий крем.

Однако, если использовать рассеянную струю на протяжении около получаса, то запрещается растирать кожу, только нежно промокнуть полотенцем и втирать регенерирующий лосьон. Итогом курса массажа станет подтянутая грудь.

Массаж, позволяющий увеличить грудь после родов - Используя специальный крем для подтяжки или масла, круговыми движениями ладоней растирают грудь на протяжении 5 минут.

Движения в области груди направляются к соску, а под грудью в область подмышечных впадин. В конце растираний нужно обхватить грудь пальцами, и вибрирующими движениями промассировать кожу.

Массаж для подтяжки груди - Приложить середину ладони к соску и круговыми движениями выполнять вращения, не менее 9 раз. Потом сделать глубокий вдох, а выдыхая грудь прижать к телу. Упражнения выполняются поочередно.

Вакуумный массаж - Пользуясь массажером крем или масла наносятся на кожу и массируются. Тело находится в горизонтальном положении, и процедура длится в течении 15 мин.

Массаж с использованием льда - Заранее воду или травяной отвар заморозить в виде кубиков. Для приготовления отвара можно использовать мяту и воду (в пропорциях одна ложка на 250 мл), все это настаивать не менее 20 минут.

Когда кубики готовы, приложить один из них возле соска и плавными движениями, слегка нажимая, передвигать от соска к области подмышечных впадин. Можно выполнять и круговые упражнения.

Во время проведения процедуры стимулируется кровообращение, ткань молочных желез насыщается кислородом, и ускоряются обменные процессы. Это позволяет придать форму груди.

Народные средства

Народные методы для коррекции грудных желез включают в себя применение не только лекарственных трав, но и всех имеющихся продуктов в доме.

Наиболее эффективными средствами являются следующие:

Компресс - При приготовлении потребуется настойка герани и раствор морской соли, все необходимо разлить по разным мискам, первая жидкость – теплая, а вторая – холодная. Полотенце окунают сначала в теплую, прикладывая к груди, потом в холодную жидкость, также прикладывая к молочным железам.

Настойка из огурца - Очищенный огурец натереть на терке, после залить 200 мл этилового спирта. Смесь оставить на неделю. Пропитывая марлю настойкой, протирать грудь. Желательно проводить процедуру после принятия душа, так как смесь не нужно смывать. Делать два раза в день.

Йодная сетка - Утром, используя ватную палочку, рисуют на груди сетку.

Маска из капусты - Свежий кочан капусты измельчают в блендере, после чего отделяют капусту от сока. В жидкость добавляют 40 мл касторового масла, и все это втирают в кожу. Рекомендуется ежедневное использование.

Многие из методов даже позволят увеличить грудь после кормления. Но важно подобрать средство для подтяжки груди индивидуально для каждой женщины.

Корректирующее белье

Подбор корректирующего белья позволит усилить эффективность других методов по восстановлению груди.

Однако важно покупать правильное белье не только послеродовым мамам, но и всем женщинам вообще.

После рождения ребенка грудь обвисла и стала напоминать «уши спаниеля», поэтому теперь желательно носить бюстгальтер круглосуточно.

При этом, покупая белье, стоит останавливать выбор на бюстгальтере без косточек и остальных надавливающих элементов.

Он должен быть из мягкого материала, иметь широкие лямки. Размер подбирается четко по объему груди.

Противопоказания

Противопоказанием для использования народных средств в целях подтяжки бюста является продолжение лактации, вновь наступившая беременность, онкопатология.

Прогноз на результат и профилактика

Для того, чтобы бюст оставался красивым и подтянутым долгие годы, необходимо регулярно заниматься физическими нагрузками, направленными на укрепление грудных мышц, и следовать следующим советам:

1. Здоровое питание. Необходимо употреблять бобы и злаки, цитрусовые, морепродукты и тыкву. Соль рекомендуется исключить из употребления или хотя бы уменьшить в количестве, потому что она разрушает ткани между клетками.
2. Большое количество воды. В день желательно выпивать 2 литра воды. Недостаток жидкости приведет организм к обезвоживанию, а это проявится на форме бюста.
3. Правильно подобранный бюстгальтер.

После принятия душа, можно сделать контрастный душ, переключая уровень температуры и направляя его на грудь. Это поможет поддерживать кожу бюста в тонусе.

Рекомендуется помимо заботы за грудью регулярно посещать маммолога для осмотра молочных желез.

Это позволит снизить риск развития серьезных заболеваний и наслаждаться здоровьем груди на протяжении долгих лет.