Массаж как профилактика мастопатии у женщин

Массаж груди при мастопатии призван не только стимулировать ткань и деление клеток, но и повышать тонус мышц.

Процедура улучшает кровообращение и выработку пролактина, регулирует гормональный баланс, благодаря чему снижается уровень гормона стресса кортизола, подавляющего выработку прогестерона, необходимого для здоровья тканей молочной железы.

Массаж можно делать и для профилактики мастопатии.

Что следует знать перед процедурой?

Основное преимущество массажа заключается в улучшении циркуляции крови в массируемой области и повышение оттока жидкости.

Это способствует уменьшению отека и, соответственно, облегчению болезненных ощущений.

Раньше ответ на вопрос, можно ли делать массаж при мастопатии, не был однозначным. Некоторые специалисты даже утверждали его небезопасность!

Однако сегодня доказано, что легкое массирование помогает облегчить симптомы заболевания. Массажной процедуры может быть недостаточно, ее следует сочетать с другими терапевтическими методами:

Упражнения при мастопатии - Лучше всего походят такие занятия, как плавание, фитнес, спортивный танец или танец живота. Особое внимание следует уделить йоге, которая, кроме физического здоровья, укрепит и дух.

Массаж спины при мастопатии - Он особенно важен в том случае, если боль отдает в область лопаток, что случается относительно часто. Однако делать массаж спины лучше не самостоятельно, а довериться специалисту. Мануальное самолечение вместо положительных результатов может принести лишь осложнения!

Перед тем как принять решение в пользу мануального лечения, следует пройти осмотр молочных желез у специалиста, который посоветует хорошего терапевта/массажиста для проведения инструктажа по технике выполнения.

Выполнять массирование следует по потоку лимфы, легкими движениями, не допуская резких нажиманий, так как лечение мастопатии при помощи мануальной методики исключает сильное давление.

Нельзя массировать грудь самостоятельно без предварительной консультации и необходимого обучения у специалиста!

Перед применением мануальной терапии важно учесть все противопоказания при мастопатии, когда массировать грудь не рекомендуется:

• присутствие злокачественного образования;
• повышение температуры;
• воспаление или травмы кожного покрова на груди;
• высыпания аллергической природы.

Рекомендуется обратить внимание на тот факт, что при наличии любых изменений в груди необходимо пройти исследование.

Мастопатию должен диагностировать врач. Заслуживают внимания, например, изменения молочной железы и беременность - неприятности обусловлены также гормональным фоном, как и в случае мастопатии, однако решение проблемы относительно легкое.

Как выполнять массаж при мастопатии?

Для того чтобы массаж принес максимальную пользу, необходимо проводить его правильно. Следует соблюдать некоторые правила:

1. Нужно применять масло. При использовании натуральных масел, например, оливкового, грудь получает необходимые питательные вещества. Масло способствует облегчению движений по коже. Можно применить специальные массажные препараты.
2. Теплые руки. Если используют масло для процедуры, следует начать с его растирания в руках до того времени, пока не почувствуют тепло. Теплые руки наряду с маслом дадут максимальный результат.
3. Направление движений - массирование проводится круговыми движениями по часовой стрелке.
4. Интенсивность движений. Стоит помнить, что грудь - это очень чувствительная часть тела, поэтому относиться к ней следует соответствующим образом: применение грубых, интенсивных движений может иметь негативные последствия.

Для получения оптимальных результатов рекомендуется проводить массаж утром или вечером в течение 10 - 15 минут, желательно после купания.

Перед проведением самомассажа важно пройти обследование груди!

Хотя современные врачи рекомендуют проведение массажа при мастопатии, это действие сугубо индивидуально: не каждой женщине подходят все техники.

Водяной и лимфатический массаж молочной железы

Первая рекомендация при мастопатии молочной железы - это водяной массаж. Требуется включить в душе воду, температура которой будет комфортной.

Вода должна показаться чуть прохладной. Необходимо массировать грудь душем круговыми движениями:

сначала 1 железу, потом другую. Нужно избегать области ареол и сосков. Время выполнения процедуры для 1 груди - 2 - 3 минуты.

Затем слегка повысить температуру воды, помассировать нижнюю часть спины, потом верхнюю. Перейти к груди и провести массаж теплой водой.

Закончить процедуру опять прохладной водой. Эффективность этого массажа не зависит от суточного времени. Процедура водяного массажа разрешена как утром, так и вечером.

Желательно обратить внимание на такие моменты:

1. Чрезмерно интенсивная водная струя может привести к повреждению чувствительной кожи груди.
2. Если нравится горячая вода, целесообразно попрощаться с этой привычкой: чрезмерно высокая температура воды приводит к ослаблению соединительной ткани.

Следующий метод - это лимфатический массаж при мастопатии молочных желез. Для облегчения процедуры можно нанести на грудь (за исключением сосков и ареол) специальное масло для массажа или обычное детское.

Следует делать легкие круговые движения в направлении часовой стрелки. Массирование делается 2 пальцами, продолжительность - 2 минуты. Избегать массирования сосков.

Затем перейти тянущим движением снизу к верхней части груди - делать на протяжении 2 минут.

После пальцами нужно совершать легкие режущие движения, двигаясь от соска к наружной части груди. Такое массирование продолжать на протяжении 2 минут.

В заключение рекомендуется провести расслабляющие легкие движения, направленные от соска к наружной части груди кончиками пальцев - для релаксации. Стоит быть внимательным и следовать правилам:

1. Интенсивное давление может привести к кровоподтекам и растяжкам.
2. По окончании процедуры не забыть удалить остатки массажного средства, чтобы предотвратить появление пятен на одежде.

Вакуумный и японский массаж молочной железы

Обычно вакуумный массаж рекомендуется для увеличения груди, но он может принести пользу и при мастопатии.

Перед применением вакуумного массажа при мастопатии у женщин следует проконсультироваться со специалистом, т. к. он подходит не всегда.

Перед массированием нужно нанести на грудь детское масло или увлажняющий крем. Поместить на железу вакуумную подушку, при помощи помпы создать вакуум.

В отношении продолжительности воздействия вакуума требуется следовать рекомендациям производителя (как правило, для каждой груди - около четверти часа).

Вакуумный массаж способствует немедленному улучшению циркуляции крови. Однако его не следует проводить при повышенной чувствительности кожи груди, т. к. он может привести к растяжкам.

Шиацу - это древняя японская техника, которая активно используется восточными женщинами как для поддержания красоты, так и улучшения состояния здоровья.

Если диагностирована мастопатия, противопоказания к проведению массажа Шиацу отсутствуют, т. к. он не применяется непосредственно на грудь.

Этот массаж основан на массировании активных точек на теле. Первые 8 расположены около шеи, вдоль щитовидки. 1 точка находится на задней части шеи, около линии роста волос.

Следующие 6 точек расположены непосредственно над лопатками - по 3 на каждой стороне. А последние 2 - на плечах, чуть выше ключицы.

Необходимо нажимать на указанные точки, применяя среднюю силу давления. Время воздействия составляет 5 - 7 секунд. Каждую точку нажимать по 3 раза. Нюансы данной методики заключаются в следующем:

• эффект массажа обеспечивает давление на определенные точки, несоблюдение техники делает этот метод безрезультатным;
• массаж Шиацу не только помогает в лечении и профилактике мастопатии, но и обеспечивает отличное состояние груди.

Поглаживание груди

Перед проведением процедуры нужно нанести массажное или детское масло.

Грудь и верхнюю часть грудной клетки начать медленно и осторожно поглаживать.

Делать это следует при помощи легких круговых движений пальцев. Руки должны быть расслабленными.

Круговые движения проводятся медленно, женщина при этом должна чувствовать себя комфортно.

Во время массажа необходимо исключить ареолы и соски:

• круговые движения следует делать в направлении по часовой стрелке, на обеих грудях;
• не нужно изменять ритм, скорость или направление движения.

Для поглаживания груди можно взять следующее:

• смешать 3 вида эфирных масел: пачули, грейпфрута и сандалового дерева;
• добавить 1 ст. л. миндального масла.

После смешивания масло осторожно круговыми движениями втирать в кожу груди примерно в течение 10 минут.

Другие эфирные масла, пригодные для массажа груди - это лаванда и герань. Самостоятельный массаж рекомендуется проводить каждый день.

Если по временным причинам это не представляется возможным, то дважды в неделю необходимо найти время для массажа в случае мастопатии.

Это не только поможет лечить заболевание, но и предотвратить его переход в более серьезную болезнь - злокачественное образование.

Регулярный массаж груди поможет выявить любые изменения, касающиеся ткани молочной железы и, соответственно, быстрее обнаружить любые образования, которые могут означать развитие осложнений.

Доказано, что и сам массаж способен лечить, потому что ускорение потока лимфы приводит к разрушению инфекций и устранению нежелательных токсинов.

Увеличение циркуляции крови избавляет от боли в груди. Эффект достигается быстрее при использовании нескольких капель эфирного масла с успокаивающим действием. Кроме упомянутых выше масел, можно использовать масло ромашки.